Giới thiệu
Thiền định đã trở thành một phần của chương trình giáo dục phổ thông tại Mỹ, được tích hợp như một phương pháp giảng dạy kỹ năng xã hội và cảm xúc. Các học sinh tham gia vào nhiều phương pháp khác nhau để quản lý căng thẳng và lo âu.
Thiền định trong trường học
Tại Trường Tiểu học Roberta T. Smith, bang Georgia, nhiều học sinh mặc dù sắp bắt đầu kỳ nghỉ hè nhưng vẫn muốn đến trường để tham gia vào các buổi học thiền định. Bắt đầu từ năm học 2023-2024, nhà trường đã đưa môn thiền định vào chương trình giảng dạy. Trong giờ học, các em nhắm mắt, di chuyển ngón tay từ trán xuống tim theo tiếng nhạc không lời. Cô giáo Kim Franklin khuyến khích các em “lắng nghe tiếng chuông và nhớ hít thở.”
Tương tự, Trường Công lập Atlanta cũng triển khai chương trình thiền định Inner Explorer, nơi học sinh tập thở, thiền và suy ngẫm từ 5 đến 10 phút nhiều lần trong ngày. Chương trình này hiện được áp dụng ở hơn 100 khu học chánh trên toàn quốc.
Lợi ích của thiền định
Các giáo viên nhận thấy sự thay đổi tích cực ở học sinh sau khi thực hành thiền định. Em Aniyah Woods, 9 tuổi, chia sẻ rằng thiền định giúp em bình tĩnh hơn và giảm căng thẳng. Em còn hướng dẫn gia đình thiền định, và nhận thấy mọi người trở nên kiên nhẫn, bớt cáu giận và lắng nghe tốt hơn.
Thiền định sau dịch Covid-19
Sau dịch Covid-19, nhiều trường học tại Mỹ đã giới thiệu yoga, thiền định và chánh niệm để giúp học sinh kiểm soát căng thẳng và cảm xúc. Nghiên cứu chỉ ra rằng thiền định có thể hỗ trợ học sinh về mặt nhận thức và cảm xúc, đặc biệt trong những cộng đồng thu nhập thấp với mức độ căng thẳng cao.
Các hình thức thiền định
Hoạt động thiền định trong trường học tồn tại dưới nhiều hình thức. Tại Trường Tiểu học Roberta T. Smith, thiền định được giảng dạy như một môn học dù thời lượng ngắn hơn các môn khác. Trường Công lập Atlanta cho học sinh thực hành thiền định nhiều lần trong ngày như một hoạt động phi học thuật. Tại Trường Grace Church, New York, thiền định được kết hợp vào giáo dục thể chất dưới hình thức “thiền và vận động buổi sáng.”
Thiền định và phúc lợi học sinh
Thiền định và các phương pháp chánh niệm mang lại lợi ích cho phúc lợi của học sinh, đặc biệt là trong các cộng đồng khó khăn. Thiền định giúp học sinh cải thiện khả năng tập trung, đồng cảm và chia sẻ. Nó cũng giúp học sinh làm chủ cảm xúc, ngăn chặn căng thẳng trở nên nghiêm trọng và giảm nguy cơ tự tử ở học sinh da màu thiếu sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn.
Kết luận
Thiền định trong trường học Mỹ không chỉ là một phương pháp giảm căng thẳng mà còn là một công cụ giáo dục cảm xúc và xã hội quan trọng. Việc áp dụng rộng rãi các chương trình thiền định đã cho thấy những lợi ích tích cực, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và học tập của học sinh.